Konversationen

Jaanuaris andsin iseendale uusaastalubaduse teha vähemalt 2x nädalas mõõduka koormusega aeroobset sporti ja koguda aasta lõpuks pulsikellaga 7500 "trenniminutit". Võtsin eesmärgi ühikuteks "minutid", kuna tahtsin võimalikult palju teha mahutrenni ja mitte rapsida kCal või km kogumiseks.

Millalgi kevadel avastasin, et 7500 minutit on vähevõitu ja tõstsin motivatsiooni, viies uusaastalubaduse 10000 "spordiminuti" peale.

Eelmisel nädalal said need 10000 minutit täis. Tõsi, lugesin 25% kevadel Austrias mäesuuskadel oldud ajast "sportimiseks" ja suvel seltskonnaga Lofootides käies kogunes pulsikellale üsna palju suhteliselt mada pulsiga (kohati alla 120bpm) matkatundi.

Praeguseks olen 2009. aastal teinud 100 trennikorda, dressi olen selga saanud keskmiselt 3.5 korda nädalas. Jooksutempo on aasta algusest ~sama pulsi juures läinud ~1min (olenevalt päevast, mõnikord ka 1:30) km kohta kiiremaks (kevadel suutsin õiges pulsivahemikus vaevu jooksusammu teha), rattaga sõidan 20km/h asemel 25km/h.

Kuna vana eesmärk sai täis, siis tuli uus välja mõelda . Minutites trennikoormuse mõõtmine on ikkagi osutunud petlikuks (1h jooksu <> 1h kepikõndi <> 1h sulgpalli <> 1h rattasõitu), seega valisin uueks ühikuks kulutatud kilokalorid.

Ekstrapoleerisin praeguse trennikoormuse aasta lõpuni ja seadsin selle aasta kolmandaks eesmärgiks koguda pulsikellaga 120 000kCal

Veel mõned numbrid, mille võiks aasta lõpuks täis saada - jooksu/kõndi 600km (koos TAOK X rogainiga) ja jalgrattasõitu 1500km.

This entry was posted on Saturday, September 5th, 2009 at 1:36 pm and is filed under Sport. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can skip to the end and leave a response. Pinging is currently not allowed.