Konversationen

Traditsiooni säilitamiseks võtsin kokku ka 2012. aasta trennipäeviku tulemused (v.t. eelmisi aastaid - 2011, 2010, 2009). 2011. aasta lõpus võitsin eesmärgiks treenida mahus ~100,000kCal - rohkem ujumist ja rohkem vaheldust intensiivsete-rahulike trennide vahel.

Reaalsuses ei saanud alguses kuidagi vedama ja selle tõttu tuli suur osa "trennist" pühapäevastest jooksudest ja kevadel-suvel rattaga M "maale" sõitmisest. Peale suvist Ikla-Oandu reisi (mis juba üksi andis viiendiku kogu aasta mahatreenitud kaloritest) kadus rutiin ja harjumus sootuks.

Tulemused:

• 2007: 42 trennikorda, 40k kcal
• 2008: 62 trennikorda, 36k kcal
• 2009: 155 trennikorda, 128k kcal
• 2010: 142 trennikorda, 99k kcal
• 2011: 117 trennikorda, 86k kcal
• 2012: 89 trennikorda, 71k kcal

Läbitud distantsid:

• jooks 455km (2011: 624km; 2010: 611km; 2009: 640km)
• matk/orienteerumine 48km (2011 45km; 2010: 85km; 2009: 150km)
• jalgrattasõit 1235km (2011: 1030km; 2010: 965km; 2009: 1365km)
• suusatamine 35km (2011: 195km; 2010: 221km; 2009:164km)

Positiivset:

• USA-komandeeringus "Stanford Dish run" ja kolmandik "Paradise Loop'ist"
• Suvine Ikla-Oandu rattamatk

Negatiivset:

• 14 "nullinädalat" ja 12 nädalat, kus päevikusse läks ainult üks trennikord
• Külmetushaigused järsu koormuste tõstmise järel kevadel ja suvel (mõlemad selgelt iseenda põhjustatud hädad)

Uus eesmärk.. Mulle tundub, et kahel viimasel aastal pole eesmärgiks olnud trenni maht (ajas, kalorites) mind korralikult motiveerinud ja peamiselt jääb mul puudu järjepidevusest. Uueks eesmärgiks on seega "sportida vähemalt 3 korda nädalas" ja mitte koormata ennast ülearu kalorite, meetrite või sekundite lugemisega.

Miks spordieesmärki üldse vaja on? Teile võib-olla ei ole .. mulle on, kuna väga lihtne on ennast veenda, et "ma liigutan ennast ju küll", samal ajal kui tegelikult tuleb aasta keskmiseks üks trennikord nädalas, jaksu ja energiat pole ja trepist neljandale korrusele ronimine võtab hingetuks.

This entry was posted on Tuesday, January 1st, 2013 at 5:22 pm and is filed under Sport. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can skip to the end and leave a response. Pinging is currently not allowed.